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ワイルドヤムとは、ヤマノイモのことで、メキシコヤマイモとも呼ばれています。メキシコ原産の、ヤマイモ科の植物です。その根にサポニンが豊富に含まれています。女性ホルモン様作用があるとされていますが、まだ厳密なデータは報告されていないようです。
レッドクローバーとは、和名ムラサキツメクサ、アカツメクサとも呼ばれる、マメ科の多年草です。明治初期にヨーロッパから牧草として輸入され、今では野生化しています。イソフラボン類のゲニステイン（強い抗ガン作用をもつ）を豊富に含んでいます。
緑茶とは、葉を摘み取った後、加熱加工をして発酵を防いで作るお茶のこと。カテキンやテアニンを多く含んでいます。カテキンは、お茶の渋み成分で、ポリフェノールの一種です。良質な緑茶から抽出されると、ビタミンＥの10倍、ビタミンＣの80倍という強い抗酸化力を持つ。最近では、静岡県など緑茶をよく飲む地域ほどガンによる死亡率が低いという報告があり、抗ガン作用についての研究が進んでいる。テアニンは、緑茶に多く含まれるうまみ成分である、アミノ酸のひとつで、テアニンを200mg飲むと リラックス状態を示すα波が多くあらわれることが確認されています。安眠、ストレス軽減、月経手記の不調を整え、更年期障害の改善効果もあります。
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マカとは、アブラナ科の球根野菜。南米アンデスの標高4000m付近で、自生または栽培されています。アミノ酸、ビタミン、ミネラルを豊富に含んでいます。滋養強壮はもちろんのこと、最近では、女性の悩み、不妊症、更年期障害、冷え、月経不順、肌荒れなどのホルモンバランスの乱れから来る不調の改善効果もあるとされています。マカの有効成分は、ベンジルイソチオシアネート。
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ベンジルイソチオシアネートとは、辛み成分で、マカの有効成分と考えられています。マカとは、アブラナ科の球根野菜。南米アンデスの標高4000m付近で、自生または栽培されています。アミノ酸、ビタミン、ミネラルを豊富に含んでいます。滋養強壮はもちろんのこと、最近では、女性の悩み、不妊症、更年期障害、冷え、月経不順、肌荒れなどのホルモンバランスの乱れから来る不調の改善効果もあるとされています。
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アロマセラピーで使われるクローブなどのエッセンシャルオイル（精油）に含まれる香り成分。月経前症候群（PMS）、マタニティーブルー、更年期障害などの、精神的に不快な症状を緩和するとされています。
ラケモサとも言われています。北米の先住民の民間療法で使われてきました。月経前症候群（PMS）や、更年期症候群の症状を和らげるとされています。
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哺乳動物の胎盤のこと。医薬品として使われるプラセンタは、殺菌、ホルモン除去された、ヒトの胎盤からの抽出エキスですが、サプリメントとして使われるのは、主に豚の胎盤からの抽出エキスです。牛の胎盤は、BSE（狂牛病）の影響で、2001年3月に禁止されました。タンパク質、ビタミン、ミネラルを豊富に含み、美肌、滋養強壮、更年期障害などに効果があるとされています。
女性ホルモンのひとつで、プロゲステロンと同じ働きをします。大豆などから抽出します。更年期障害のイライラ感、頭痛やめまいなども深いな症状を緩和します。アメリカでは、塗るサプリメントとして販売されています。バストアップに効くと言われていますが、まだ厳密な報告はないようです。
緑茶に多く含まれるうまみ成分である、アミノ酸のひとつ。テアニンを200mg飲むと リラックス状態を示すα波が多くあらわれることが確認されています。安眠、ストレス軽減、月経手記の不調を整え、更年期障害の改善効果もあります。
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大豆イソフラボンとは、大豆の胚芽に含まれる植物性ポリフェノールの一種。女性ホルモンのような働きをするため、更年期障害などの女性特有の症状の緩和に効果があるとされています。また、その反面、過剰な女性ホルモンの働きを抑制する作用も持ち合わせており、乳ガンの予防効果もあるとされています。
日本語名をサルビアといいます。シソ科の多年草。ハーブティーとして有名。乾燥粉末にしたサプリメントや、精油（花や茎葉から抽出）もある。強い抗菌力をもち、発熱やのどの痛みなどを和らげる効果、また、月経不順、更年期障害、にも効果があるとされています。
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ジンセンとは、チョウセンニンジン、高麗人参、薬用ニンジン、オタネニンジン、とも呼ばれていて、ウコギ科の多年草で、薬用植物として知られる。昔から、強壮薬として漢方で珍重されて、アメリカでは、滋養強壮のサプリメントとして、重宝されています。血管拡張作用、赤血球を柔らかくする作用を持つ。また、冷え性にも効くと言われています。
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女性ホルモンであるエストロゲンと同じような働きをして、エストロゲンの代わりに女性の不快な症状を改善してくれます。代表的なのが、大豆イソフラボンやリグナンなどがります。更年期障害の火照りの低減、閉経後の骨粗鬆症の予防などの効果があります。フィトエストロゲン、ファイトエストロゲンとも言います。
モクレン科の植物。３００種類ほどの原種があるといわれており、甘くエキゾチックな香りが特徴です。伊藤園と京都大学での研究では、この香りが好きな人がかぐと、心拍数が下がり、リラックス効果が得られることがわかった。
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シナモンとは、肉桂(ニッキ)、 桂皮、とも言います。クスノキ科の木。樹皮を乾燥させた香辛料のこと。ハーブティーなどにも配合されていますし、クッキーやアップルパイなどの菓子に使われることも多い。主成分、シンナミックアルデヒドに、末梢血管の拡張作用があります。血流改善、冷え性、肩凝り、更年期障害に効果があります。その他、発汗作用、整腸作用、健胃作用、殺菌作用もあります。
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サフランとは、アヤメ科の球根植物。クロッカスとも言います。雌しべを乾燥させ料理、染料、薬用に使われる。有名なスペイン料理、「パエリア」のあの鮮やかな黄色は、サフランの黄色いカロチノイド色素の色です。ヨーロッパでは、喘息に、日本では、更年期障害や、冷え性など、婦人病によく使われます。医薬品として認められています。
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ザクロとは、ペルシア・インド原産のザクロ科の落葉高木です。種子の中には、女性ホルモン のひとつである“エストロゲン”に似た、成分を含むと話題になりました。卵巣摘出したラットの経口投与で、子宮重量が増加することが確認されています。女性ホルモン不足が原因の症状に役立つのではないかと期待されています。
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イソフラボンとは、大豆のフラボノイドの一種で、植物エストロゲンともいわれ、女性ホルモンが減少した場合には代替ホルモンとして作用します。女性ホルモンであるエストロゲンと非常に良く似た働きをするため、更年期障害や月経痛、乳ガンなど、女性ホルモンと関わりのある症状の軽減に効果があるとされています。その他にも動脈硬化や高コレステロール血症を予防する働きもあるとされています。
