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身材不好,要滋阴,要补血,还要补肾,但又不要吃一大堆药,该怎样办呢?为大家引见10种东西,让你一步到位!

当归

用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛,当归对子宫的作用取决于子宫的功能形状而呈双向调理。

当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后参加鸡蛋再煮1小时。

阿胶

用于血虚经少,冲任不固的崩漏及怀胎下血,含多种氨基酸,治疗血虚优于铁剂,改进体内钙均衡。

阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,参加阿胶10克炀化。

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,参加剥皮的熟蛋,再煮半小时。

黑豆

用于肾亏月经希罕。

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

黑芝麻

补肝肾,益精血。

黑芝麻炖鸡:黑芝麻。

何首乌

补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情耐烦。

首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,参加首乌汁50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

海参

滋阴润燥,用于经前告急综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏,月颠末多。

枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。

百合

养阴清心安神,治疗更年期综合征。

泰西参百合粥:泰西参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。

鳖甲

软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。

下面是8款特别日子的甜品食谱,让玉人们在任何时分都能对峙苍白脸色!

1、姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

成效:具有温经散寒成效,适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加净水2碗,用文火煎至l碗时,参加红糖,调匀,煮沸即可。

成效:具有温经通脉,化淤止痛成效,适用于男子寒性痛经症及面色无华。

3、韭汁红糖饮

材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用,红糖放入铝锅内,加净水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

成效:具有温经、补气之成效,适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤苍白光亮。

4、月季花茶

材料作法:夏季或春季采摘的月季花花朵,以紫白色半开放花蕾、不散瓣、气息幽香者为宜,泡之代茶。

成效:具有行气、活血、润肤之成效,适用于月经不调、痛经等症。

5、姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

成效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤成效,适用于寒湿凝滞型痛经。

6、乌梅红糖饮

材料:乌梅15克,红糖;30克。

作法:将乌梅、红糖一同入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

成效:具有补血止血,美肤悦颜成效,适用于少女月颠末多或服从性子宫出血。

7、黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

作法:将黑木耳、红枣洗净,红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

成效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜成效,适用于月颠末多,血虚及身材健康者。

8、藕莲饮

材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加过量冰糖饮之。

成效:具有清热凉血,止血固经之成效。

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